Si estás luchando para ponerte en forma porque ya no te quedan bien los pantalones que tanto te gustan, entonces es probable que quieras perder algo de peso. Pero, ¿a quién acudes en busca de ayuda? ¿Puede un nutricionista ayudarte a perder peso? Por supuesto que sí.
¿Qué son los nutricionistas y qué hacen?
Los nutricionistas son expertos en alimentación y salud que ofrecen consejos sobre una nutrición adecuada. Cabe destacar que son especialistas certificados que cumplen con ayudar a mejorar la salud de sus pacientes. Entre sus actividades habituales está el instruir sobre prácticas de pérdida de peso de primer nivel. Además, indican cuáles son los ingredientes ideales para preparar comidas saludables. También aportan consejos sobre la dieta basados absolutamente en las características exclusivas de sus clientes, como su edad, género, estilo de vida y condiciones de salud actuales.
Ahora bien, ¿cómo puede un nutricionista ayudarte a perder peso? Esto puede ser un desafío prolongado. Por eso, la ayuda de un nutricionista que esté capacitado en técnicas de pérdida de peso proporcionará una mayor probabilidad de ganar esta pelea.
Los nutricionistas tienen en cuenta el estilo de vida y los requisitos fitness de última generación para ayudar a realizar los cambios más sostenibles de la dieta. Es posible que también incluyan cambios en los tipos de ingredientes que se deben consumir y las mejoras en los hábitos alimenticios. Además sugerirán cambios en el grado de actividad física y del estilo de vida.
¿Cómo puede un nutricionista ayudarte a perder peso?
Analicemos más de cerca cómo los nutricionistas pueden ayudar a perder peso. En primer lugar, pueden recomendar una dieta adecuada, pues la pérdida de peso efectiva normalmente se basa en comer los alimentos adecuados. Por eso, olvídate de las dietas de moda, las restricciones de alimento y los suplementos dietéticos, ya que estos pueden causar un daño mayor a largo plazo. En su lugar, recurre a nutricionistas autorizados que pueden crear diagramas de alimentos personalizados y respaldar la selección de comidas saludables.
Mientras que consumir los niveles adecuados de alimentos contribuirá significativamente a la pérdida de peso, es importante complementarlos con ejercicio físico. En este sentido, los nutricionistas pueden recomendar una variedad de actividades corporales en función del perfil de cada paciente. Cabe destacar que los adultos deben dedicar ciento cincuenta minutos a la semana al ejercicio físico moderado y setenta y cinco minutos al intensivo. Participar en este tipo de actividades ayudará a fomentar la pérdida de peso más rápido, aportará un aumento de la masa muscular y ósea, mejorará el metabolismo y aumentará los niveles de energía.
Adicionalmente, mejorar los hábitos alimenticios puede tener efectos significativos en la salud y conducir a una pérdida considerable de peso. Sin embargo, continuar con vicios y hábitos poco saludables puede retrasar obtener el objetivo trazado y desviar el paciente de su intención de tener un cuerpo sano y en forma.
En resumen, un nutricionista puede ayudarte a perder peso mediante consejos orientados a cambiar de estilo de vida. También pueden proporcionar recursos útiles y el apoyo necesario para lograr los objetivos trazados en el menor tiempo posible.
